E por falar em beleza....

Olá gente bonita

Hoje não quero falar de makes e sim de estar bonita para ficar linda e ou ficar bonito e lindo rsss

A gente vive lendo sobre comer bem, não fumar, não beber, e tudo que diz que faz bem, mas colocar em prática é que são elas neh!!!

Eu vou falar com toda a sinceridade, adoro comer...chocolate, doces, salgadinhos e amo batata frita, pois é, comida? não gosto, mas como rsss e resolvi escrever sobre isso....justo EU

O que é ser uma pessoa bonita /  Como é estar bonita/ bonito?

Ser uma pessoa apenas de beleza fisica não te faz bonito, ser bonito é ter simpátia, bondade, sorrisão, ter caráter

Estar bonita / bonito, é estar de bem com voce, ser seguro de voce,  precisamos estar de bem com a vida, de gostar de viver, de gostar da gente, se sentir bonita / bonito (opinião minha)

Sim, precisamos de cuidados além das makes, cuidar primeiro da mente, depois da saúde, e do corpo, para depois...sim, nossa make de cada dia.

A Alimentação é necessária e a base de tudo (ou seria quase tudo?), para ter cabelos bonitos, unhas saudáveis, pele sedosa, afinal, o make ajuda, mas não faz milagre

E claro, dormir também faz bem, mas cada um sabe quantas horas o corpo precisa de sono, eu preciso de 6 horas bem dormidas, e voce?

Exercitar o corpo, além de deixar o corpo bonito, faz bem para a mente  (eu detesto academia, mas adoro caminhar na praia, por sorte moro no litoral)

 Então pesquisei 13 alimentos para uma pele saudável

Amoras

Ajudam a produzir colágeno no corpo, indispensável para manter a pele macia e flexível. Também são ricas em antioxidantes, que combatem os sinais do envelhecimento.

 Peixes

Sardinha, atum, cavala e alguns outros tipos são fundamentais para manter os poros da pele claros e hidratados. Isso graças aos seus ácidos graxos ômega-3.

 Kiwi

Essa fruta reduz rugas, ajuda a eliminar os círculos escuros sob os olhos e também contém compostos fenólicos que ajudam na luta contra irritações da pele.

 Chocolate amargo

O doce contém flavonóides. Eles podem deixar a pele suave e também oferecem proteção solar extra. Então aproveitem, mas com moderação, é claro!

Aspargos

Adicione o vegetal a sua dieta, principalmente no jantar, uma vez por semana. Logo você vai se ver livre de ressecamentos, rachaduras, inflamações e descamações da pele. Isso porque são riscos em vitamina B, que ajuda a bloquear a perda de umidade da pele.

 Sementes de abóbora

Este lanche prático é muito rico em zinco, que pode ajudar a reparar a pele danificada. Basta incluir um punhado de sementes na sua dieta diária.

 Aveia

Rica em vitamina B, pode ser ingerida ou usada sobre a pele. Faça uma máscara esfoliante para o rosto com aveia e água morna. Basta aplicar, aguardar 10 minutos e depois enxaguar.

 Agrião

Pode não ser a sua primeira opção culinária, mas agrião é conhecido por ajudar a aliviar o eczema e erupções cutâneas, graças aos montes de vitamina C que contém.

 Grãos

Eles são vitais para uma pele saudável. Do arroz ao grão de milho (disponíveis em lojas de produtos naturais), todos são ótimos para a pele, deixando-a com aspecto brilhante.

Morangos

Esta fruta saborosa contém antioxidantes que protegem a pele contra os raios UV prejudiciais à saúde.

 Ovos

Albumina, substância presente na clara do ovo, promove um ataque em três frentes: reduz os poros, diminui inchaço dos olhos e acalma irritações.

 Castanha do Pará

Rica em selênio, ajuda a combater infecções, como a acne. O mineral também melhora a elasticidade da pele, pois ajuda na manutenção do colágeno por mais tempo.

 Abacate

É conhecido por manter baixos os níveis de colesterol e a pressão arterial, estável. Mas seu alto teor de gordura saudável e os altos índices de vitaminas C e E ajudam a hidratar a pele também.

Achei essa materia bem legal leia aqui

Pesquisei essa matéria nas revistas de beleza e saúde
E nos sites da internet e em  beleza.terra.com.br

Até uma próxima gente linda